Unità di vendita: Articulu unicu
Dimensione di u pacchettu unicu: 38X35X8 cm
Pesu grossu unicu: 10.000 kg
Tipu di pacchettu: Carton
Comportu:

Metudi di furmazione speciale per i ghjucatori di basket

1. Warm Up, ci sò parechje scelte per sceglie, pudete aduprà a rowing machine o treadmill per sudà pocu.U scopu hè di attivà a vostra funzione cardiopulmonary, mobilizà in anticipu, è superà l'inerzia fisiologica.dopu...
2. Training chì abbisogna un altu gradu di eccitazione nervous, comu high cleans, snatch, o scatula jumping, i pricauzzioni sò high cleans, genti senza spirienza di furmazione snatch ùn deve pruvà lu, sunatura di basketball pò fà furmazioni box jumping, è l 'altezza. pò esse sceltu ...
3. Core training, u core quì ùn si riferisce micca à a colonna core ma multi-joint, furmazione composta, cum'è panca, squat, deadlift.Organizà l'intensità di carica è a quantità di carica secondu a vostra propria tappa.
4. A furmazione ausiliaria, a furmazione di una sola articulazione, cum'è bicep curls, etc., pudete ancu fà alcuni esercizii statichi.

U modu più efficace per furmà u basket
A furmazione fisica di i ghjucatori di basket hè inseparabile da qualsiasi sportu senza supportu fisicu.In cunfrontu cù l'altri sporti, u basket dura più longu è cunsuma più forza fisica.Senza abbastanza forza fisica, ùn importa micca quantu bona a tecnica hè, ùn hà micca travagliatu.U metudu generale di furmazione fisica hè a corsa di longa distanza, è pudete ancu cambià a velocità è a freccia durante a corsa per ottene u scopu di a fitness fisica.

2, furmazione di forza.A maiò parte di i ghjucatori di basket sò alti è pisanti.S'ellu ùn anu micca una forza forte, soffrenu in l'offensivu è difensivu, cusì a furmazione di forza hè ancu necessariu.I metudi di eserciziu di forza sò generalmente squat-bearing weight and bench press.Questi dui metudi ùn sò micca difficiuli, ma sò faciuli per esse ferite, perchè deve esse fattu gradualmente.I principianti ùn deve micca alzà troppu pesu, altrimenti ferite u corpu è ancu causanu danni musculari.emolisi