1. Prima di maestru di e cumpetenze di pattinaggio, sceglite un locu adattatu per u roller skating.U criteriu appropritatu, in una manera vaga, hè chì si slide nantu à questu settore senza avè un massaggio di pedi.Spread out, micca in pendenza, alti è scendi, ci sò passi, ci sò puzziche nantu à u pattinaghju à rulli in terra, soprattuttu vale a pena ricurdà hè cimentu è strada asfaltata, luntanu pare assai liscia, ma in fattu, in più di strada asfaltata solu, u strada nurmale di un certu annu sò pedi assai bumpy, soprattuttu micca adattatu per i novi principianti per amparà roller skating.

2. Prima di principià u roller skating, prima verificate s'ellu i scarpi sò ben purtati, cumpresi i shoelaces, i cinturini d'energia sò stretti, portanu unghie, unghie sò strette, etc. Siconda, portate un bonu equipamentu protettivu.Prima di passà a prova di t-brake di u club, portate un equipamentu protettivu tutale per ogni attività di rutina.Quandu site prontu, duvete fà attività di riscaldamentu è attività di riscaldamentu per apre tutte e articuli è i musculi.Dopu quì, pudete fà squat per i studienti basi, è pudete pressu per i fiori piani.Dopu à 5 à 10 minuti, pudete scorri in u campu parechje volte per rilassate è poi principià a pratica d'oghje.

3. About wrestling, principianti roller wrestling hè spessu inevitabbile, ancu i vechji cunduttori spessu si rovescianu, cusì ùn sia micca a paura di wrestling, ùn ci hè micca vergogna, purtendu una bona attrezzatura protettiva, hè difficiule di ferite seriamente.Amparate ancu cumu minimizzà e ferite da caduta.Per esempiu, in sliding wrestling, pruvate à falà in avanti, s'appoghjanu nantu à i guardii di u coddu è di i ghjinochje per pruteggiri, è poi s'appoghjanu nantu à l'inerzia per rotulà à u latu per liberà a forza.Se ùn ci hè micca una inerzia in avanti in a furmazione di pila, in a maiò parte di i casi, a risposta di l'estresse aduprà e duie mani per sustene a terra, chì hè relativamente periculosa.L'accelerazione di gravità hè cuncentrata in i dui mani per un mumentu, chì hè faciule per causà danni à u polsu.Dunque, pruvate micca di utilizà e mani per sustene a terra, è utilizate una grande zona di u corpu per forza.Se ùn pudete micca cuntrullà e vostre mani, curvate i vostri coddi per cuscini.

4. A propositu di sguassate a strada.Ùn spazzole micca a strada s'ellu falle u test di frenu in T !!Ùn spazzole micca a strada s'ellu falle u test di frenu in T !!Ùn spazzole micca a strada s'ellu falle u test di frenu in T !!Hè cusì impurtante chì deve esse ripetutu trè volte.S'ellu ùn hà passatu a prova di frenu T in privatu scappò à spazzola a strada, ci hè una cumunità d'accidenti chì ùn hè micca rispunsevule.Cum'è un anzianu, possu capisce u sensu frescu di u novu populu di u roller skating è a so brama per l'attività fresca di pittura di strada, ma a situazione di u trafficu nantu à a strada hè cumplicata, è hè difficiule di assicurà a so sicurità senza una certa capacità di sliding è. frenu.Siconda, in u prucessu di spazzola a strada, assicuratevi di guardà i semafori, ubbidisce à e regule di u trafficu, scorri nantu à u latu drittu di a strada di bicicletta o di a strada, è ùn fate micca fiancu à fiancu in strade più strette.Inoltre, spazzola a strada di notte, hè megliu di portà vestiti o dicurazioni evidenti, per chì l'altri vi notanu per evità scontri.