A. L'eserciziu aerobicu pò migliurà a funzione di u cori, rende i musculi di u cori più forte è batte più forte, pompa più sangue ogni volta, è migliurà u fornimentu di sangue di u core stessu.
B. L'esercitu aerobicu pò migliurà a funzione pulmonale è a capacità pulmonale.
C. L'eserciziu aerobicu pò riduce i lipidi di sangue, riduce u cuntenutu di colesterolu in u sangue è cresce u cuntenutu di lipoproteini d'alta densità.
D. L'eserciziu aerobicu pò aumentà l'elasticità vascular, prevene l'arteriosclerosi, è riduce a freccia d'incidenza di malatie cardiovascular.
E. L'eserciziu aerobicu pò aumentà e riserve di prutezione è glucogenu in i musculi, facenu i fibri musculari più forti è più forti, è migliurà a rapidità, a resistenza, a flessibilità è a precisione di i movimenti musculari.
F. L'eserciziu aerobicu pò rinfurzà a circulazione di sangue è a funzione metabolica di l'ossi, aumentà a densità di l'osse, a tenacità è l'elasticità, ritardà u prucessu di anziane cum'è l'osteoporosi è a decalcificazione, è rinfurzà a flessibilità di l'articuli.
G. L'eserciziu aerobicu pò regulà u prucessu d'excitazione è inibizione di e cellule nervose di u cervellu, facenu chì u cervellu risponda rapidamente è precisamente, è ùn hè micca faciule di fatigue, per mantene un statu funziunale megliu di u corpu.
H. L'eserciziu aerobicu pò prumove u metabolismu materiale in u corpu, migliurà l'attività di l'enzimi intracellulari, equilibriu l'anabolismu è u catabolismu, è migliurà a capacità di sguassà i rifiuti metabolichi.